Пример меню для подростка:
Завтрак: каша овсяная молочная, хлеб пшеничный, чай слабосладкий.
Второй завтрак: йогурт нежирный, хлебцы ржаные.
Обед: Щи, курица отварная, картофель отварной, хлеб ржаной, компот.
Полдник: творог, кисель.
Ужин: котлета, овощное рагу, хлеб пшеничный, чаи слабосладкий.
На ночь: кефир.