Каждый увлекающийся экстримом на воде должен научиться контролировать процесс падения. Именно от умения падать будет зависеть вероятность получения растяжении, ушибов, вывихов и степень их тяжести. Все желающие участвовать в экстриме на воде должны знать следующие правила безопасного освоения этих видов спорта: а) не входить в воду без спасательного жилета; б) первые попытки проводить под строгим контролем инструктора, который при необходимости поможет выбраться на берег; в) прежде чем спуститься к воде, внимательно выслушать советы по технике безопасности; г) если равновесие потеряно, нужно постараться не падать в воду плашмя, а войти в неё перпендикулярно поверхности водоёма. В этом случае удар будет менее болезненным. Ноги желательно держать в согнутом состоянии. Начинающий не должен заплывать слишком далеко от берега и долго находиться в воде.
Нельзя кататься по незнакомому водоёму, пока не исследованы его особенности.