Существует связь между процессами мышечного утомления, физическими нагрузками и процессами получения энергии в организме. Мышечное утомление является нормальным физиологическим процессом. Для получения энергии в мышцах происходит расщепление молекулы АТФ до АДФ, при этом выделяется энергия, которая идет для сокращения. Если кислород поставляется к мышцам вовремя, то они синтезируют АТФ из глюкозы. Если кислорода недостаточно - реакция протекает не полностью, в результате образуется побочный продукт - молочная кислота, которая накапливается и вызывает быстрое нарастание усталости. Физические нагрузки влияют на процессы мышечного утомления: частота ритма и величина нагрузки способствуют быстрому мышечному утомлению, т.к. снижается работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем: доставку кислорода и питательных веществ и удаления остаточных продуктов обмена веществ. Непрерывный расход мышечных запасов гликогена приводит к большому поступлению глюкозы из крови и печени в мышцы. Этот процесс протекает медленно, поэтому расход мышечного гликогена при интенсивной нагрузке приводит к недостатку глюкозы в печени, что является причиной быстрого утомления. Зависимость между величиной нагрузки и степенью утомления почти всегда бывает прямолинейное, чем больше нагрузка, тем больше и раньше возникает утомление.