Сон считается показателем здоровья, поскольку он играет решающую роль в обеспечении физического и психического благополучия. Во время сна в нашем организме происходят несколько процессов, таких как восстановление и регенерация клеток, укрепление иммунной системы и консолидация воспоминаний. Недостаток сна может привести к ряду проблем со здоровьем, включая ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и снижение когнитивных функций.