Растяжение - Приложите лед, приподнимите пораженную конечность, наложите компрессионную повязку или обертку и при необходимости примите обезболивающее. Процедить - Приложите лед, приподнимите пораженную конечность, отдохните и при необходимости примите обезболивающее. Перелом - Зафиксируйте пораженную конечность шиной или повязкой, приложите лед и немедленно обратитесь за медицинской помощью. Вывих - Зафиксируйте пораженный сустав, приложите лед и немедленно обратитесь за медицинской помощью.