Критерий
Световая фаза
Темновая фаза
Мозговая активность
Высокая активность мозга, осознание окружающего мира
Замедленная активность мозга, отсутствие осознания окружающего мира
Физическое восстановление
Небольшое восстановление физической энергии
Глубокое физическое восстановление
Психологическое восстановление
Ограниченное психологическое восстановление
Глубокое психологическое восстановление
Сновидения
Возможны сновидения
Продолжительность
Продолжительность может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов
Изменение физиологии
Быстрое движение глаз (REM-сон), повышенное сердцебиение и дыхание
Медленные и глубокие дыхательные движения, низкое сердцебиение
Возможность пробуждения
Легко пробудиться
Трудно пробудиться
Значение для организма
Осознание, активность, обучение, решение задач
Физическое и психологическое восстановление, рост и развитие, консолидация памяти