Спина должна полностью соприкасаться со спинкой стула, ноги - быть согнутыми под прямым углом и, желательно, стоять на подставке.
Между краем стола и телом должно оставаться не меньше 5 сантиметров свободного пространства. Правильная осанка минимизирует напряжение мышц, предотвращая усталость, и обеспечивает расправление легких, что способствует наполнению клеток кислородом. Через каждые 45-60 минут занятий следует обязательно делать разминку.