Режим дня - это продуманный распорядок действий на день. Правильный режим дня подразумевает рациональное использование времени сна, личной гигиены, питания, работы, отдыха, занятий спортом и физической активности. Режим дня должен строиться на основе биологических ритмов человеческого организма. В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. Когда человек соблюдает режим дня, у него вырабатываются условные рефлексы, это помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояние в другое. От соблюдения режима дня зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие. Если соблюдать режим дня, смена деятельности будет происходить эффективно, без переутомления. Если изо дня в день повторяется ритм в часах приема пищи, сна, прогулок, разных видов деятельности, то это благоприятно влияет на состояние нервной системы и на то, как протекают все физиологические процессы в организме.