Данные рекомендации предусматривают чередование движения по маршруту и непродолжительный отдых, советуют заканчивать движение за 2-3 часа до наступления темноты, ужинать не позднее чем за 2 часа до сна и предусмотреть на сон не менее 8 часов.
Мой режим дня в многодневном походе
7:00 - подъем
7:00-7:15 - гигиенические процедуры
7:15 -7:30 - зарядка
7:30-8:30 - помощь в приготовлении завтрака
8:30-9:00 - завтрак, сворачивание лагеря и сбор рюкзаков
9:00-13:00 - движение по маршруту (движение 40 минут чередуется с отдыхом 10 минут)
13:00-15:00 - большой привал+обед
15:00 - 18:00 - движение по маршруту (движение 40 минут чередуется с отдыхом 10 минут)
18:00 - 19:30 - помощь в приготовлении завтрака и разворачивании лагеря (бивуака)
19:30-20:00-ужин
20:00 - 22:00 - свободное время
22:00 - отход ко сну