Личная гигиена включает в себя следующие аспекты:
1. Уход за телом: регулярное принятие душа или ванны, мытье и чистка зубов, использование средств для умывания лица и шампуней для волос, уход за ногтями.
2. Уход за волосами: регулярное мытье волос, использование кондиционеров и масок, укладка и расчёсывание волос.
3. Уход за зубами: ежедневное чистка зубов с помощью зубной щётки и зубной пасты, использование зубной нитки или проводника для чистки межзубных промежутков, использование ополаскивателя рта.
4. Уход за полостью рта: регулярное чистка языка для удаления бактерий и осадка, использование одноразовых зубных щеток или чистящих шайб для языка.
5. Уход за ногтями: регулярное стрижка и полировка ногтей, использование кремов или масел для увлажнения кутикулы.
6. Уход за одеждой: регулярная стирка и глажка одежды, соблюдение правил по уходу за разными видами тканей.
7. Уход за обувью: регулярная обработка и чистка обуви, смена носок и чулок ежедневно.
8. Интимная гигиена: регулярное мытье половых органов, смена белья, использование тряпочек и средств для интимной гигиены.
9. Использование дезодорантов или антиперспирантов для предотвращения неприятного запаха пота.
10. Правильное питание: правильное и сбалансированное питание помогает поддерживать здоровье кожи, волос и зубов.
11. Уход за глазами: соблюдение правил по уходу за контактными линзами, удаление макияжа перед сном.
12. Здоровый сон: регулярный и достаточный сон помогает поддерживать общую гигиену и хорошее самочувствие.
13. Здоровье психики: сохранение эмоционального благополучия и снижение стресса также важны для общей личной гигиены.