Нашему организму для полноценной жизнедеятельности необходим комплекс витаминов и
минералов, которые будут поддерживать все его системы на должном уровне. Специалисты вывели список тех веществ, которые обязательно должны быть в рационе каждого человека. Поэтому лучшим рационом станет тот, в котором присутствуют эти 13 главных витаминов:
Витамин А. В1-В12, С, Д, Е, К.