1. Дышать надо через нос (воздух согревается и очищается).
2. Нагрузка на голосовой аппарат должна соответствовать степени его тренированности, недопустимо злоупотребление высокими нотами, криком (для предотвращения повреждения голосовых связок).
3. Необходимо исключить курение. Не брать в рот сигарету ни сейчас, ни когда вырастешь. Избегать мест, где курят (курение вызывает различные заболевания дыхательной системы).
4. В течение суток (2-3 часа) полезно быть на свежем воздухе, необходима регулярная влажная уборка помещений (противодействие возбудителям инфекционных заболеваний)
5. При чихании и кашле следует закрывать нос и рот носовым платком (чтобы не заразить окружающих).
6. При общении с людьми, болеющими инфекционной болезнью, следует соблюдать осторожность, носить марлевую повязку, не пользоваться вещами больного, регулярно проветривать помещение (чтобы не заразится самому).
7. Регулярные обследования населения (для предупреждения эпидемий).
8. Избегать мест с загрязнённым воздухом. Бороться с загрязнением воздуха (снижение риска массовых заболеваний).
9. Повышать иммунитет путём закаливания и занятием спортом (позволяет бороться с возбудителями инфекционных заболеваний).
10. Избегать переохлаждения организма (переохлаждение вызывает болезни органов дыхания).