Режим дня - это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток. Он необходим, чтобы обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования. Строится режим на основе биологических ритмов функционирования организма.
Подъем работоспособности отмечается с 11 до 13 ч.
Второй период подъема - с 16 до 18 ч. Но его продолжительность и интенсивность более низкая, поэтому при определении своего режима дня нужно учитывать интенсивность занятий: в какой день недели более сложные учебные дисциплины, а в какие более легкие. На какое время спланировать выполнение домашних заданий. Одно должно быть неизменным - время подъема, отхода ко сну и продолжительность сна.