Белками богаты следующие продукты:
1) бобовые и соевые продукты (горох, нут, чечевица);
2) молочные продукты (творог, сыры, молоко, йогурт);
3) рыба и морепродукты (тунец, лосось, креветки, сардины);
4) мясо и птица (курица, свинина, говядина, индейка);
5) яйца;
6) зерновые продукты (гречка, пшеница, киноа, овсянка);
7) орехи и семена (фундук, миндаль, семена подсолнечника и чиа, кешью).