Натренировать сердечную мышцу можно несколькими способами:
1. Кардио-тренировки (бег, плавание, ходьба, эллиптический тренажер, велосипедная езда, аэробные упражнения);
2. Интервальная тренировка (чередование интенсивных периодов физической активности с периодами покоя или менее интенсивной активности);
3. Силовые тренировки (подтягивания, приседания, отжимания и т.д.).