Дыхание через нос считается более правильным, чем через рот по нескольким причинам. В носовой полости воздух согревает кровь в капиллярах, которыми пронизана ее слизистая оболочка. Также там расположены слизистые железы, которые выделяют слизь. Она увлажняет воздух и задерживает пыль.
Очищает от пыли и мерцательный эпителий, который покрывает слизистую оболочку. У его клеток есть реснички – тончайшие выросты, которые все время колеблются. Благодаря этим колебаниям из носовой полости выводятся частички слизи с налипшей на них пылью. Согретый, очищенный и увлажненный в носовой полости воздух попадает через носоглотку и ротовую часть глотки в гортань.
Дыхание через нос более медленное и ритмичное, что помогает снизить уровень стресса и напряжения.