Рациональное питание для подростков должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, зерновых и белковых продуктов, а также ограничивать потребление жирных и сладких продуктов.