Я раздражаюсь и гневаюсь, если меня несправедливо обижают и если у меня что-то не получается.
Случается это довольно часто, но я знаю, что нужно учиться лучше контролировать свои чувства.
Поэтому, если я чувствую раздражение, то стараюсь успокоиться. Я считаю про себя до ста. Иногда успокоиться помогает работа. Когда делаешь что-то интересное, забываешь о неприятностях и гнев куда-то испаряется.