Это явление, называемое "начальным улучшением", действительно наблюдается во многих спортивных тренировках. Есть несколько факторов, которые могут объяснить этот эффект.
1. Адаптация: В начале тренировок ваш организм быстро адаптируется к новым физическим нагрузкам. Ваши мышцы, сердце и легкие начинают работать более эффективно, что приводит к заметному улучшению результатов. Однако со временем этот процесс адаптации замедляется, и улучшения становятся менее заметными.
2. Увеличение базового уровня: В начале тренировок вы начинаете с низкого уровня физической подготовки, поэтому даже небольшие изменения в тренировочной программе могут привести к значительным улучшениям. Однако по мере того, как вы развиваете свою физическую форму, повысить свой базовый уровень становится все сложнее и требует больше усилий.
3. Закон прогрессивной перегрузки: Чтобы продолжать улучшаться, вы должны постепенно увеличивать интенсивность и объем тренировок. Если вы не прогрессируете в тренировках, ваш организм перестает получать стимул для развития и результаты замедляются.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и скорость прогресса может различаться в зависимости от физического состояния, генетики, питания и других факторов. Регулярность, терпение и постоянное стремление к прогрессу помогут вам достичь долгосрочных результатов в спорте.