Железо: Железо играет важную роль в организме, поскольку несёт кислород к клеткам в составе гемоглобина, который содержится в эритроцитах. Оно также участвует в метаболизме и иммунной функции. Недостаток железа может привести к анемии и ухудшению общего здоровья.
Кальций: Кальций основным образом используется для поддержания здоровья костей и зубов. Он также участвует в сжатии мышц, передаче нервных импульсов и выработке гормонов. Недостаток кальция может привести к остеопорозу и другим проблемам со здоровьем костей.