Значимость сна выражается в следующем
- сон обеспечивает отдых организма.
- сон способствует переработке и хранению информации.
- сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала, быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий. ( характерно для человека)
- сон — это приспособление организма к изменению освещенности (день-ночь).
- сон восстанавливает иммунитет, в том числе путем активизации Т-лимфоцитов, борющихся с простудными и вирусными заболеваниями.
- сон обеспечивает вывод из мозга ядовитых продуктов жизнедеятельности.
- есть предположение, что сон позволяет нейронам провести репарацию («ремонт») ДНК, повреждения которых неминуемо накапливаются в ходе функционирования нейронов.