Сон - качественный, полноценный - залог бодрости, работоспособности, восстановление сил организма.
Сбалансированное, правильное питание - гарантия получения организмом необходимых питательных веществ - жиров, белков, углеводов, аминокислот -необходимых для поддержания его высокой работоспособности. Плохо питающийся человек, как правило, плохо спит из-за чувства голода.
Прогулки на свежем воздухе, как любая физическая нагрузка, насыщают кровь кислородом, улучшают газообмен и обмен веществ в организме.
Занятие любимым делом - хобби - своеобразный отдых - повышает эмоциональный настрой, чувство удовлетворения от своей деятельности, также положительно сказывается на работоспособности человека.