Носовое дыхание имеет ряд преимуществ перед дыханием через рот. Вот некоторые из них:
1. Фильтрация и увлажнение вдыхаемого воздуха:
- Когда мы дышим через нос, вдыхаемый воздух проходит через носовые ходы, где он фильтруется от пыли, загрязнений и микроорганизмов, благодаря наличию слизи и ресничек в носу.
- Носовые ходы также увлажняют вдыхаемый воздух, что помогает предотвратить пересыхание слизистых оболочек в дыхательных путях.
2. Обогрев вдыхаемого воздуха:
- Носовые ходы имеют сеть капилляров, которые помогают нагревать вдыхаемый воздух перед его попаданием в легкие.
- Это особенно важно в холодных условиях, когда нагретый воздух помогает предотвратить переохлаждение дыхательных путей.
3. Улучшенная обработка и абсорбция кислорода:
- Носовые ходы содержат многочисленные микроскопические сосуды и клетки, которые помогают улучшить обработку и абсорбцию кислорода в организме.
- Это особенно важно при физической нагрузке или в условиях низкого содержания кислорода в окружающей среде.
4. Снижение риска инфекций:
- Носовая полость содержит иммунные клетки и антимикробные вещества, которые помогают бороться с вирусами, бактериями и другими возбудителями инфекций.
- Дыхание через нос помогает предотвратить попадание микроорганизмов в дыхательные пути и снизить риск развития респираторных инфекций.
5. Поддержка речи и звукопроизношения:
- Носовое дыхание играет важную роль в поддержке правильного речевого звукопроизношения.
- Носовые резонаторы способствуют формированию звуков речи, и их использование при нормальном дыхании через нос помогает достичь более ясной и четкой речи.
В целом, носовое дыхание обеспечивает более эффективную и безопасную работу дыхательной системы, обеспечивая фильтрацию, увлажнение и нагрев вдыхаемого воздуха, а также поддерживая здоровье дыхательных путей.