На место ушиба обычно следует наносить лёд в следующих случаях:
1. Свежий ушиб. Лёд помогает сужать кровеносные сосуды и снижает отечность, что может помочь снизить боль и предотвратить дальнейшее развитие отека.
2. Повреждение тканей мягкого вещества. Лёд может помочь сократить кровеносные сосуды и снизить риск внутреннего кровотечения, а также снизить общую воспалительную реакцию в области ушиба.
3. Спортивные травмы. Лёд может помочь уменьшить воспаление и отек, связанные с травмами, полученными во время физической активности.
Важно помнить, что лёд следует использовать осторожно и не применять его напрямую на кожу, а обернуть в ткань или положить в пластиковый мешок, чтобы предотвратить обморожение кожи. Лёд следует применять в течение 15-20 минут несколько раз в течение первых 48 часов после получения ушиба.