Основные элементы режима дня школьника
1 Учебные занятия в школе и дома.
Необходимость, которую нужно выполнять вне зависимости от своих желаний, поэтому должен быть продуманный настрой на работу.
2. Активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе.
Важный момент переключения видов деятельности с умственной на физическую, что не вызывает переутомления организма школьника.
3. Регулярное и достаточное питание.
Затраты растущего, активного организма необходимо восполнять достаточным количеством белков, жиров, углеводов, аминокислот и пр. Полноценное питание обеспечивает организм маленького труженика - ученика, всеми необходимыми компонентами.
4. Физиологически полноценный сон.
Сон - качественный, полноценный - залог бодрости, работоспособности, восстановления сил организма.
5. Деятельность по индивидуальному выбору
Занятия интересным для себя делом - спорт, танцы, музыка, рукоделие - повышают положительную эмоциональную составляющую физиологии организма, вызывают чувство удовлетворения и отдыха.